Untuk Menambah Berat BadanCara untuk menambah berat badan banyak dicari oleh mereka yang belum memiliki berat badan ideal. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan dari asupan gizi dan pola makan kita sehari-hari, diantaranya kita bisa meningkatkan jumlah porsi makan dari biasanya, namun harus tetap dibarengi dengan olah raga agar target pencapian bisa ideal dan kesehatan pun tetap terjaga. Selain itu, keadaan psikis juga harus tetap terkontrol, jangan sampai terlalu terobsesi sehingga bisa meyebabkan ketidakteraturan dalam progam menambah berat badan Anda dan akhirnya akan berakibat buruk bagi kesehatan Anda.

Ada beberapa cara untuk menambah berat badan yang bisa kita lakukan:

  1. Manambah asupan gizi dan pola makan dari biasanya, minimal makan 3 kali sehari. Anda bisa meningkatkan porsi makan hingga 4-5 kali sehari. Kalori merupakan zat yang banyak diperlukan untuk menambah berat badan. Kalori banyak terkandung dalam makanan camilan ringan, jadi tambahkan camilan setiap jam 3 sore.
  2. Perbanyak mengkonsumsi protein yang terkandung dalam susu, ikan, kedelai dan lain-lain. Protein akan membuat otot lebih padat sehingga berat badan akan bertambah bukan karena banyak mengandung lemaknya. Protein juga sangat diperlukan untuk menunjang kegiatan sehari-hari dan pada saat kita berolah raga.Penggemuk Badan Alami
  3. Mengkonsumsi kacang-kacangan yang mengandung lemak baik bagi tubuh dan gula yang terkandung dalam buah-buahan adalah makanan penunjang yang tepat untuk menambah berat badan.
  4. Suplemen penambah nafsu makan tentu sangat dibutuhkan bagi Anda yang tidak memiliki nafsu makan. Pilih suplemen yang sehat dan tercatat oleh Depkes. Rempah tradisional pun bisa menjadi alternatif seperti temulawak dicampur dengan kunyit dipercaya akan meningkatkan nafsu makan untuk menambah berat badan.

Beberapa cara untuk menambah berat badan tersebut tentunya tak lepas dari olahraga sebagai penyeimbang agar kesehatan tetap terjaga dengan baik. Selain itu, olahraga rutin dapat meningkatkan nafsu makan yang merupakan salah satu  cara untuk menambah berat badan.

Tags: susu penambah berat badan, cara menambah berat badan, buah yang bisa menambah berat badan, Cara agar nafsu makan bertambah, makanan penunjang berat badan, makanan penambah berat badan, buah-buahan penambah nafsu makan, makanan yang bisa menambah berat badan, buah untuk menambah berat badan, tips menambah berat badan

3 COMMENTS

LEAVE A REPLY