Cara Menjaga KesehatanCara menjaga Kesehatan sangat diperlukan oleh kita agar selalu dapat melaksanakan kegiatan sehari-hari dengan baik. Bermacam-macam cara agar tubuh sehat, mulai dari gaya hidup, pola makan,dan masih banyak cara untuk sehat lainnya. Seperti yang kita ketahui bahwa akhir-akhir ini bumi mengalami perubahan cuaca yang cukup ekstrim dan mengharuskan kita untuk selalu melakukan berbagai macam upaya agar kondisi badan kita selalu prima. Salah satu usaha untuk menjaga kesahatan kita dengan mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang oleh virus-virus yang dapat melemahkan jaringan dalam tubuh. Meskipun vitamin dan suplemen tersebut tidak memberikan efek samping namun sebaiknya mengkonsumsi yang alami saja. Tubuh kita akan menerima dengan baik apabila makanan tersebut bersifat alami karena kinerja organ akan maksimal tanpa terkontaminasi zat kimiawi apapun. Tubuh yang sehat tentu tak lepas dari bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh tersebut, berikut beberapa cara menjaga kesehatan:

  1. Melakukan gaya hidup yang sehat, yaitu dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat bagi tubuh misalnya biasakan bersepeda, hindari asap rokok, berkebun, dan berolahraga secara rutin. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.
  2. Menjaga pola makan dengan makanan sehat, penyakit banyak ditimbulkan oleh makanan yang kita konsumsi sehari-hari maka dari itu kita perlu mengatur ulang menu makanan yang akan diolah oleh tubuh kita dan interval waktu yang cukup untuk makanan yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang, makanlah buah sebelum menyantap makanan berat, sesuaikan porsi dengan kebutuhan tubuh. Sebaiknya makan sehari 3 kali dan hindari makan malam di atas jam 9 malam.
  3. Rutin cek vital, agar apabila ada ketidaknormalan yang memungkinkan timbulnya penyakit dapat ditangani dari dini dan dicegah sebelum bertambah parah. Cek vital dapat dilakukan di Puskesmas sekitar.

Sedikitnya poin-poin di atas dapat membantu kita dalam melakukan cara agar tubuh sehat. Menjaga pola makan dengan makanan sehat sangatlah penting akan tetapi harus dibarengi dengan gaya hidup sehat pula sehingga sistem imunitas tubuh semakin baik dan tidak mudah terserang penyakit. Cek vital juga harus rutin dilakukan untuk mendeteksi penyakit sedari dini merupakan cara untuk sehat. Itulah beberapa cara menjaga kesehatan.

Tags: cara menjaga kesehatan tubuh, upaya menjaga hidup sehat, cara menjaga kebersihan diri, pentingnya menjaga kesehatan

LEAVE A REPLY